nie chudne

pavilna, dzięki, o kurde to nie wiem co gorsze, bo w wypadach najgorszy jest powrót, ale z kolei bez powrotu to uda wypala pewnie Obli, nie mam wrażenia, że chudne.. ale też nie mierzę się w tygodniu, jedynie na wagę staję tak ot i ciągle tak samo się kolebie. pomiary na koniec tygodnia, tymczasem ponawiam pytanie czy mogę robić już mniej [...]

kvrwa chudnę i chudnę ja pyerdole nie wiem co zrobić

Hesia, piękna przemiana, gratuluję! Tak, już wiem aż za dobrze jak to wygląda jak człowiek chce schudnąć 10 kg w miesiąc, diety 1000 kcal itd. właśnie ta dieta zapoczątkowała moje problemy. Wolę powoli ale skutecznie. Niech sobie będzie kilogram miesięcznie, czas i tak minie, a przynajmniej chudnę stabilnie i nie czuję żebym w ogóle się odchudzała [...]

cos mi ta moja redukcja idzie jak krew z nosa... dzisiaj waga pokazala 52,6 kg, ale wiem, ze waga to nie wszystko... w talii chudne, na wysokosci pepka nie... to brzuszek "hormonalny"??? taka jakas jestem wzdeta, chociaz jak sie napne to costam costam widac (ale tylko w gorze brzucha i po bokach, na pepku jest poduszeczka bue). dla pewnosci [...]

[...] skonczylam malo. Staram sie o progresje, na kzadym treningu, jesli to mozliwe, podbijam. Kiedys martwi i przysiad to bylo 20kg, dzis martwy w 8powt 45kg, przysiad 40kg wiec nie jest jeszcze tragicznie. Pracuje nad soba, staram sie, nie obijam i nie obzeram. Wreszcie cos sie we mnie ruszy Alexxa, wymiary to mam nadzieje miec ladne ale sie [...]

Tzn nie mogę narzekać bo efekty w postaci wagi są, żyły również zaczynają się robić widoczne w niektórych miejscach a przyznam że mam duży %bf czyli jednak coś musi lecieć skoro wszyscy mi mówią że widać że chudnę. Nie zmieniają się tylko wymiary :/ chyba że chudnę w kostkach z tych kilogramów :D

Pytanko redukuje od lutego stosowałem olimpa skończył się jakiś miesiąc temu teraz do silki dorzuciłem bieganie 3x 30 minut tygodniowo bf= 15% około dieta jest jaka jest chudNe od lutego 7 kg mniej pas tez mam praktycznie resztę bf która chciał bym spalić co polecacie? Myślałem o scroch ale nie wiem czy to nie produkt przereklamowany czekam na [...]

Dzień 30 04.10 Trening: Rest, Spacer Miska: Nie planowana Niedziela była typowym dniem OFF. Śniadanie: Naleśniki gryczane z twarogiem i gruszką Obiad: Wyjście na miasto i bardzo mało czasu na obiad. W kebabie wybrałam baraninę z hummusem plus zestaw surówek. Bez żadnych sosów. Niestety miałam potem spadek cukru :P I zgrzeszyłam kawą z rogalem z [...]

witam ! dzisiejszy trening - podnoszenie nogi w bok baaardzo ciezko, do tylu lzej moze dlatego, ze to maszyna do tych ruchow do tyłu ann masz super figurę, zwłaszcza pupę i talię obli poradź mi , pliss, z ta dieta niby chudne, ale denerwuje mnie brzuch lekko wystajacy, tylko przez chwile na poczatku zmagan na silowni i w kuchni byl plaski i teraz [...]

adzik łydy pewnie na bank dostanę w planie, może Piotrek zapomniał bic ja akurat nie narzekam na za duże łydki,bo mam szczupłe i w ogóle jak chudnę to mi pierwsze nogi lecą przydałyby się kształtniejsze i większe łydy Iza Piotrek przesadził z tymi małymi stópkami ,bo mam normalne i najbardziej chyba oblegane 38-39 tylko przy tych moich [...]

ja jestem jeden wielki PMS, ktory pozarlby cala zawartosc lodowki wlacznie z plesnia na pietruszce i margaryna ale sie trzymam dzielnie i zagryzam brokuly Radzio, idzie strasznie wolno... imo mam jedrniejsze rece, ale nogi, cellulit i brzuch (krolestwo za krateczke, chociaz dwupaczek!) do niet Pocieszam sie, ze mam lepsza technike cwiczen, [...]

Mam zaburzenia hormonalne, z 10kg na plusie i chce to po prostu zrzucic... Przeciez nie odzywiam sie sama woda... jesz 1300 kcal i intensywnie ćwiczysz, nie powiesz mi że to zdrowe, ale to Wasze życie, ja tylko moge współczuć diety non stop i ciągłego efektu jojo ja też czasem sobie przytyję 2-3 kilo ale jem wtedy grubo ponad zapotrzebowanie i [...]

Obilques dzieki ze sie odezwalas };-) Nic sie nie dzieje tylko troche spanikowalam bo mialam sobie masowac a zamiast tego chudne i nie chce zmarnowac tego co juz mi sie udalo osiagnac :/ nie umiem sobie dobrac odpowiedniego rozkladu Okres jest, 5 miesiecy temu odstawilam anty i od tamtej pory przychodzi regularnie. Co prawda cykl raczej dlugi [...]

Za szybko wcisnął mi się enter. Ale o co chodzi w moim tonie wypowiedzi? Odpowiadam normalnie na pytania Bo trener kazał mi w ograniczyć węgle do 2 i 3 posiłku W 4 jem jeszcze warzywa, ale ich nie uwzględniłam w bilansie Wszędzie czytam, że na kolację ma być 0 węgli Gdzie się upieram przy swoim? Pytam po prostu albo odpowiadam na pytania Po tych [...]

Troszkę się zapuściłem z ćwiczeniami przez ostatnie 2 tygodnie, praktycznie nic nie robiłem. Zarzuciłem chwilowo Thermo Stim, ale nie porzuciłem Resveratrolu, dołożyłem BCAA na czczo. Dawka res: 600mg Dawka BCAA: 10g Dieta nietrzymana ściśle, ale zamiast węgli, wybieram np. kawałek szynki 92% piersi kurczaka czy koktajl z twarogu, orzechów + [...]

Wieki mnie tu nie bylo Nie mam netu w domu Niby wszystko ok, treningi w piatek byl - ramiona. Ale...wydaje mi sie, ze chudne, ale za wolno...! spadlo mi z bioder z 1cm, w bicku 1cm, talia -1cm, udo gora -1cm, udo srodek chyba bz. moze te 2000kcal powinnam dac tylko raz w tygodniu? glutke zotawic czy bcaa tez zakupic? kretke przerwe, tez mi sie [...]

Radek, ale ty mojej buzki nie widziales moze jestem pasztecik Iza, i tak zrobilam krok do przodu, bo ciesze sie, ze chudne wolnej, mam taki spokoj sumienia, ze moze jojo mnie ominie Mam urodziny 22 kwietnia, spedze je w robocie. a takie ladne 22 moge cheat meala miec? Pewnie bedzie jakis dzien out, moze sushi moze grill i mozliwe, ze [...]

Strongbart piszesz ze nie powinienem miec żadnych problemów w chudnieciu -a czy mam? jak schudłem 10 kg jedząć zupy z chlebem 3 razy dziennie, tylko w niedziele normalne posiłki.Ja znam sporo osób którzy też się odchudzają, mało jedzą ćwiczą i schudnać niemogą.Przy tej diecie co mialem przez 2 tygodnie moze i chudłem w brzuchu i na masie [...]

No dzisiaj się podładuję jak nigdy planuję tak trening ok17 tylko dawno o tej godzinie nie byłam i nie wiem,co i kogo zastanę...ale co tam będą musieli mi zrobić miejsce do ciągów chciałabym wrócić do treningów w godzinach 17/18 ale niestety nie zawsze byłoby to możliwe...zobaczymy jak dzisiaj pójdzie a tak w ogóle to chudnę

hmmmm, wiedziałam...no tak tylko uwazaj taka dieta ma dwa konce wiem ze głodówka zawsze atrakcyjnie wygląda ale wiadomo jak sie moze skonczyc ty miałas opcje na 14 dni wiec skoro przedłuzasz musisz robic raz w tygodniu posilek oszukany raz w tygodniu, oraz ładowanie czystymi ww ok 150g ww zjedzone w pierwszych trzech posilkach dodatkowo do tego co [...]